Descubra por que o magnésio virou febre na suplementação

O magnésio tornou-se um dos nutrientes mais comentados no universo da saúde e do bem-estar devido à sua ampla atuação no organismo. O mineral participa de centenas de processos bioquímicos essenciais, incluindo a produção de energia, a síntese proteica, a manutenção dos ossos e a contração muscular.

Como está presente em várias funções corporais, o nutriente passou a ser muito procurado por praticantes de atividades físicas e pessoas que buscam otimizar a dieta. Alimentos como verduras escuras, sementes, oleaginosas e cereais integrais são boas fontes naturais, mas o ritmo de vida e certas condições de saúde podem exigir reforço na ingestão.

No mercado de suplementos, marcas como a Maltta Nutrition oferecem diversas opções, que vão desde apresentações isoladas até fórmulas combinadas. Um exemplo é o produto 3 Magnésios Inositol, que reúne as versões bisglicinato, óxido e malato do mineral associadas ao inositol, em porções de 7 gramas que entregam 330 miligramas do nutriente.

Especialistas lembram que, embora a suplementação seja uma alternativa prática, o uso deve respeitar orientações profissionais e as restrições indicadas nos rótulos. O produto citado, por exemplo, não é indicado para mulheres grávidas, lactantes e crianças.

Com informações de g1.globo.com.